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减肥减脂的人可以喝咖啡吗?

时间:2020-06-04 08:05:51 来源:丽人时尚网

现在咖啡是很多人喜爱的饮品,与茶一样在人们心中的位置很重要,来看看减肥减脂的人可以喝咖啡吗?

一、减肥减脂的人可以喝咖啡吗:

减肥其实是可以喝咖啡的,一般来说都是建议喝黑咖啡,因为黑咖啡几乎没有什么脂肪和热量,因此减肥时候喝是可以的。

要喝咖啡的话建议是在午间,因为此时喝咖啡,可以调节我们的血糖,降低换糖尿病的几率。如果减肥的话,建议喝咖啡不要加糖或者是其他的东西,如果觉得咖啡太苦了,那么加一些牛奶就行了。喝咖啡最好是选择浅度烘焙的,这样可以帮助减肥。

二、减肥喝咖啡坏处是什么:

1、引起失眠

咖啡中含有的咖啡因,会让大脑一直保持兴奋,所以在睡前喝的话,会导致失眠。

2、造成脱水

黑咖啡是非常利尿的,因此一些身体有水肿现象的人经常喝,不过经常喝的话,因为频繁排尿会导致人体脱水,所以大家要注意一下。

3、骨质疏松

对于一些人来说,不建议喝咖啡,尤其是有高血压症状的人。如果是高血压的话,经常喝咖啡,会导致骨质疏松,一些经常喝的人运动之后感觉会格外明显。

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