您的位置:首页 > 时尚网 > 健身 > 运动减肥是先胖后瘦吗?为什么运动之后胖了?

运动减肥是先胖后瘦吗?为什么运动之后胖了?

时间:2020-06-24 07:54:04 来源:丽人时尚网

想要健康地瘦下去,一般都需要运动来配合,这样才会瘦的健康,那么运动减肥是先胖后瘦吗?运动后变重怎么回事?

一、运动减肥是先胖后瘦吗:

有的人运动减肥一般选择跳操、跑步等运动,这些可以有有效消耗我们身体热量,帮助我们燃烧脂肪,所以一直坚持运动,我们是会越来越瘦的。如果在运动后发现自己先胖了,你就要反省一下自己是不是吃多了。还有种原因发现自己运动后变胖,多半是因为肌肉出于充血状态,一般在第二天身体就会恢复的。

运动之后每个人变瘦的情况是不一样的,有的人体重不会下降,但是身体维度变化比较大。有的人则是体重蹭蹭往下降,这主要是因为每个人体质原因。如果想要减肥效果好的话,除了运动之外,大家还应该控制一下饮食,这样就可以瘦的快的。

二、运动后变重怎么回事:

1、吃太多

运动之后变重了,有一部分原因是有的人并没有控制饮食,所以不存在热量缺口,那么人还是会继续长胖的。而且运动之后食欲大开,有的人反而会吃的更多,所以会变胖。

2、长肌肉

有的人减肥选择做无氧,这个时候身体肌肉含量会增加,肌肉是比脂肪要重的,所以体重有可能会上涨。此时我们可以看看自己身体维度,如果维度变小了那也算减肥成功了。

3、肌肉充血或水肿

因为运动之后,我们的肌肉受到了刺激,所以段时间会出现充血的状态,因此看起来会更胖。还有的人是因为运动之后口渴喝水太多,会造成水肿的假象。

分享到: